既解馋又瘦身的椰香双薯藜麦羹
发布时间：2026-08-23 15:51:02 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论材料：主料：紫薯1/2个、小红薯1个、藜麦50克配料：枸杞20颗、牛奶180ml调料：椰粉15克、糖适量准备：紫薯、红薯去皮，切小粒，枸杞用清水浸泡；做法：1、称取适量藜麦；2、将藜麦放入小锅，加入足
。
材料：
主料：紫薯1/2个、既解小红薯1个、馋又藜麦50克
配料：枸杞20颗、瘦身薯藜牛奶180ml
调料：椰粉15克、香双糖适量
准备：
紫薯、麦羹红薯去皮，既解切小粒，馋又枸杞用清水浸泡；
做法：
1、瘦身薯藜称取适量藜麦；
2、香双将藜麦放入小锅，麦羹加入足量水，既解大火烧开，馋又转小火煮15分钟左右；
3、瘦身薯藜可以看到藜麦煮至透明，香双说明已经熟了，麦羹充分沥干水分待用；
4、将紫薯、红薯粒，枸杞放入锅中；
5、椰粉用适量水调匀，加入锅中；
6、再倒入牛奶，大火煮开，转小火煮15分钟；
7、加入提前煮好的藜麦和适量糖，搅匀；
8、继续煮2分钟即可。
小贴士：
1、藜麦的用量可根据个人喜欢调整，喜欢浓稠的多加一些；
2、藜麦易熟，煮15分钟左右，颜色透明即可，煮久会影响口感；
3、可以使用椰奶代替椰粉和牛奶，口味更佳；
4、糖的用量视个人口味添加即可。
相关文章
在华夏历史长河中，包拯的名字如雷贯耳，他以铁面无私、断案如神的形象，镌刻在无数人的心中，被尊称为“包青天”。然而，当我们拨开历史的迷雾，探寻包拯断案的真实面貌，便会发现，正史中的他与民间传说中的形象，2026-08-23
Alawar工作室制作并发行，一款加油站运营模拟游戏《最后的加油站》将于4月28日登陆Steam正式推出，本作支持中文。在电动汽车大行其道的世界里，你成为了荒郊野外一座老旧加油站的老板。在这款小巧精致2026-08-23
近日《绝地求生》官方公布新视频，展示了“星际乱斗”模式内容。该模式将于4月8日上线，主机端将于4月16日推出。实机演示：《绝地求生》“星际乱斗”模式融合2026-08-23
《天刀》手游全新暗黑系外观今日登场 夜色为你加冕恭迎玄鸦之主临世！
江湖四月天，春风温柔拂过，田间麦芽新生，枝头花蕊初绽。春天是万物复苏、寄托着人们美好期许的季节。而传说中象征着守护与重生的玄鸦，便在这时候再次苏醒，以身为契，朝暮巡行，报晴雨、驱腐秽，垂佑人间万物。值2026-08-23
影视剧里经常说的“配享太庙”是什么意思?配享太庙有哪些好处?什么样的臣子可以配享太庙?这是很多读者都比较关心的问题，接下来趣历史小编就和各位读者一起来了解，给大家一个参考。太庙不是庙别看太庙有个庙字，2026-08-23
近日《盟军敢死队：起源》官方宣布，新DLC“不弃袍泽”将于4月28日发售。玩家将重返历史现场，亲历导致绿色贝雷帽在沦陷区法国被捕的秘密任务。一切始于一项绝密行动：护送一名掌握德2026-08-23
最新评论